Cílem prověřování fyzické způsobilosti je posoudit úroveň rozvoje pohybových schopností a dovedností uchazeče, která je nezbytná pro výkon služby. Toto prověřování je organizováno formou testů před komisí, která uchazeče hodnotí v kategoriích „splnil“ nebo „nesplnil“ podmínky fyzické způsobilosti k přijetí. Na testy tělesné zdatnosti je nutné se dostavit v odpovídajícím sportovním oděvu a obuvi.
Uchazeči v rámci přijímacího řízení absolvují čtyři povinné disciplíny. Nadstandardní výkon v jedné disciplíně není důvodem zproštění od absolvování jiné disciplíny. Bodově jsou hodnoceny cviky provedené správně a stanoveným způsobem. Pro splnění kritérií je nutné v každém testu získat minimálně 4 body a v celkovém součtu minimálně 36 bodů. V následujícím textu jsou popsány jednotlivé testy s uvedením příkladů bodů.
Pro ty z Vás, kdo nejsou zatím nejsou v takové kondici, aby splnili podmínku 36 bodů, máme řešení. Do plné formy se můžete dostat už jako policisté. Na přijetí do služebního poměru Vám postačí splnit předepsané disciplíny na 25 bodů (dolní limit u jednotlivých disciplín není stanoven). Následně v rámci základní odborné přípravy a po přípravě s instruktory služební přípravy splníte testy řádné (4 body z jednotlivých disciplín v celkovém součtu minimálně 36 bodů). Je však důležité říct, že bez splnění této podmínky nebude moci služební poměr pokračovat.
Jak na fyzické testy natrénovat, zjistíte u instruktora služební přípravy ve Virtuálním náborovém centru, tak ho navštivte.
-
ČLUNKOVÝ BĚH 4 X 10M
Běh se provádí mezi dvěma metami vzdálenými 10 metrů. Startuje se vedle mety č. 1 a běží se šikmo mezi metami k metě č. 2, která se obíhá. Stejným způsobem se vrací zpět a obíhá se meta č. 1. Třetí úsek se běží přímo, následuje dotyk mety č. 2, rychlý obrat a při doteku mety č. 1 se zastavuje čas.
|
Body |
Výkon |
Body |
Výkon |
|---|---|---|---|
|
1 |
16,0 |
11 |
11,4 |
|
2 |
15,5 |
12 |
11,2 |
|
3 |
15,0 |
13 |
11,0 |
|
4 |
14,5 |
14 |
10,8 |
|
5 |
14,0 |
15 |
10,5 |
|
6 |
13,4 |
16 |
10,3 |
|
7 |
12,8 |
17 |
10,1 |
|
8 |
12,3 |
18 |
9,8 |
|
9 |
11,9 |
19 |
9,6 |
|
10 |
11,6 |
20 |
9,4 |
-
KLIKY
Leh na břiše, skrčené paže opřít dlaněmi o zem tak, aby špičky prstů byly v úrovni ramen. Dopnutím paží v loktech vzpor. Zpět se pokračuje pokrčením paží v loktech lehkým dotekem hrudníku o podložku a zpět do kliku. Trup je při celém cvičení zpříma, pánev se nevysazuje, ani neprohýbá.
|
Body |
Výkon |
Body |
Výkon |
|---|---|---|---|
|
1 |
12 |
11 |
32 |
|
2 |
14 |
12 |
34 |
|
3 |
16 |
13 |
36 |
|
4 |
18 |
14 |
38 |
|
5 |
20 |
15 |
40 |
|
6 |
22 |
16 |
41 |
|
7 |
24 |
17 |
43 |
|
8 |
26 |
18 |
45 |
|
9 |
28 |
19 |
47 |
|
10 |
30 |
20 |
49 |
-
CELOMOTORICKÝ TEST
Při tomto testu jde o co největší počet provedených cviků v době 2 minut. Popis cviku: cvičící ze stoje spatného přechází přes dřep do lehu na břiše a zvedne ruce z podložky, přechází zpět přes dřep do stoje spatného, dále pokračuje přes dřep do lehu na napřímená záda, ruce se dotknou podložky podél těla a zpět přechází přes sed a dřep do stoje spatného. Za každý přechod do stoje spatného je počítáno jedno provedení cviku.
|
Body |
Výkon |
Body |
Výkon |
|---|---|---|---|
|
1 |
12 |
11 |
32 |
|
2 |
14 |
12 |
34 |
|
3 |
16 |
13 |
36 |
|
4 |
18 |
14 |
38 |
|
5 |
20 |
15 |
40 |
|
6 |
22 |
16 |
41 |
|
7 |
24 |
17 |
43 |
|
8 |
26 |
18 |
45 |
|
9 |
28 |
19 |
47 |
|
10 |
30 |
20 |
49 |
-
BĚH NA 1000 METRŮ
Úkolem je uběhnout uvedenou vzdálenost v co nejkratším čase. Ověřuje se střednědobá vytrvalost.
|
Body |
Výkon |
Body |
Výkon |
|---|---|---|---|
|
1 |
6:00 |
11 |
4:00 |
|
2 |
5:45 |
12 |
3:50 |
|
3 |
5:30 |
13 |
3:40 |
|
4 |
5:15 |
14 |
3:30 |
|
5 |
5:00 |
15 |
3:20 |
|
6 |
4:50 |
16 |
3:10 |
|
7 |
4:40 |
17 |
3:05 |
|
8 |
4:30 |
18 |
3:00 |
|
9 |
4:20 |
19 |
2:55 |
|
10 |
4:10 |
20 |
2:50 |